martes, 16 de agosto de 2016

Cómo consumir semillas de chía para el colesterol y la glucosa alta..


¿Tienes colesterol alto y te gustaría saber cómo consumir las semillas de chía para bajarlo?
Pues entonces, no te pierdas este artículo. Te diré las más varuiadas formas en las que puedes 
incluir las semillas de chía a tu dieta, para combatir tu hipercolesterolemia con sus excelentes propiedades.
¿Sabías que las semillas de chía son consideradas por muchos especialistas como el máximo exponente natural para combatir el colesterol?
Pues así es. Sus diversas propiedades para luchar contra la hipercolesterolemia la han puesto muy 
en boga últimamente.
Pero…, te preguntarás ¿cómo consumir las semillas de chía para bajar tu colesterol? 
Desde ya, pueden comerse así como están. 
Pero quizás, no sea la forma que más te apetezcan. 
En cualquier caso, existen alternativas mucho más apetitosas que pasaré a enumerarte. ¡Acompáñame!

Formas de incluir la chía en tu dieta..

Las semillas de chía pueden resultar muy bien en zumos y licuados. 
De hecho, este zumo combinado de chía y frutas o este otro zumo de limón y chía pueden resultar 
una excelente alternativa a tener que tragarlas con agua como si fueran una píldora.
Pero también puedes incorporar las semillas de chía sin ningún problema dentro de tus platos de cocina habituales. 
Suelen sentar muy bien en una ensalada oriental de chía y pollo o en un buen arroz vegetariano 
con chía. 
Además, puedes preparar un paté de atún y chía o un pan casero con sus semillas.
Así mismo, las semillas de chía pueden ir en postres. 
Este turrón y esta gelatina son dos claros ejemplos de esto que estamos diciendo.
Existen muchas maneras harto más divertidas de consumir las semillas de chía que colocándolas 
en una cucharada y tomándolas con un vaso de agua. 
Además, todas son recetas que pueden cuajar perfectamente con tu dieta contra el colesterol.

Otras recetas con chía :

Queso de nuez y chía: Una receta exquisita y saludable, que sin duda te resultará 
muy apetitosa. 
Con el agregado de zumo de limón, oliva, albahaca, tomates deshidratados y pimienta de cayena, todos ingredientes muy buenos para una dieta contra la hipercolesterolemia.

Batido de plátanos, nueces y chía : Es realmente delicioso. 
Prueba esta receta y después me comentas. Puedes comer rico y al mismo tiempo, controlar tus niveles de colesterol.

Aceite de chía para aderezar tus comidas : Condimenta tus recetas 
con aceite de chía y aumenta tu aporte de ácidos grasos de omega 3, buenos para mantener a raya 
tu colesterol en sangre.

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